花ヲツマミニ

宅飲み 料理 暮らしの事

「ウォーキング熱に合わせたメニュー」

 


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 器 *西山芳浩モール楕円小鉢(ガラス)


あ、ワタシじゃないよ
ウォーキング頑張ってるのは
オット
そろそろ1か月超えました
在宅での仕事が長くなり焦りを感じたようです
テレワークの大きな問題点はやはり健康ですよね~
と、まったく運動しない女が物知り顔で言ってみる 



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毎日毎日出かけます
スタートする時点で雨の日は休みますが
雨が降りそうな曇り日(予報は雨)には傘を持って出かけます
偉いですよね
「予報だと雨が降るらしい」←ワタシだったら休む大義名分

聞けば12kくらい歩いてると(!)
ビックリするような地名が出てくるので顔を2度見しました
歩いて汗かいて爽快なようです
ワタシからすれば、すごい変わった人 笑




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運動するとなると
朝食の卵には少し濃いめにお塩を振ったり
牛乳も多めに注いだり

お昼はお昼でタンパク質がしっかり取れながら
暑気を払えるメニューが良いかなーと知恵を絞ります

この日は
ぶっかけ稲庭うどんと鶏ハム梅ソース
キンキンに冷やしたお出汁につるつるのおうどん
温玉 豚しゃぶ カニカマ 胡瓜 大葉 葱 天玉 摺り胡麻

ベランダ菜園の大葉や葱が活躍して嬉しい♪
12k歩いて食べるオット
運動なしで食べるワタシ
量は一緒です 怖













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トラコミュ オウチごはんと器の写真



今日のトラコミュピックアップ記事は6月11日のトラックバックより
【まごころケア食】一人暮らしで注文した味の感想や料金について(個人の評価)
「まごころケア食」とは管理栄養士が考えたメニューをお弁当のスタイルでお取り寄せするサービスです
自炊は苦手って方 栄養管理が難しいと思っている方 忙しくて乱れがちな食生活
栄養管理された食事を好きな時間に好きなタイミングで食べられるメリットは大きいですよねー
さてどんなメニュー構成なんでしょう
写真入りで詳しく見せてくださってます
年齢関係なく当てはまる人多いよね
ぜひ参考に!




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集まった記事から出来るコミュニティです
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トラコミュ薬膳料理



家庭料理で取り入れられる薬膳の知識に興味津々です
体調に合わせた食材の使い方
とっても勉強になります!



手作りおうちごはん
トラコミュ 手作りおうちごはん



皆さんが暮らしの中で食べて行く1日3食
どんな風にどんなものを誰と食べているのでしょう
おうちご飯色々 参考に!




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サラダを盛ったり、煮物を盛ったり、1人前の麺類に!
大活躍!

1番使うのは梅とひょうたん カワイイ!!

何年も使いつづけています
丈夫で器を選ばないお箸
銘々箸にせず同じ種類を人数分って楽ちん


柔らかくてフルーティーで
とっても美味しい
大きいサイズを定期的にお取り寄せしてます♪


つるつるで喉越しの良い稲庭
四季を通して定番で買い置きしてます
大好き♪




テーマ:生活・暮らしに役立つ情報 - ジャンル:ライフ

  1. 2020/06/15(月) 09:30:00|
  2.   ●和食●
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