花ヲツマミニ

宅飲み 料理 暮らしの事

「ウォーキング熱に合わせたメニュー」

 


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 器 *西山芳浩モール楕円小鉢(ガラス)


あ、ワタシじゃないよ
ウォーキング頑張ってるのは
オット
そろそろ1か月超えました
在宅での仕事が長くなり焦りを感じたようです
テレワークの大きな問題点はやはり健康ですよね~
と、まったく運動しない女が物知り顔で言ってみる 



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毎日毎日出かけます
スタートする時点で雨の日は休みますが
雨が降りそうな曇り日(予報は雨)には傘を持って出かけます
偉いですよね
「予報だと雨が降るらしい」←ワタシだったら休む大義名分

聞けば12kくらい歩いてると(!)
ビックリするような地名が出てくるので顔を2度見しました
歩いて汗かいて爽快なようです
ワタシからすれば、すごい変わった人 笑




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運動するとなると
朝食の卵には少し濃いめにお塩を振ったり
牛乳も多めに注いだり

お昼はお昼でタンパク質がしっかり取れながら
暑気を払えるメニューが良いかなーと知恵を絞ります

この日は
ぶっかけ稲庭うどんと鶏ハム梅ソース
キンキンに冷やしたお出汁につるつるのおうどん
温玉 豚しゃぶ カニカマ 胡瓜 大葉 葱 天玉 摺り胡麻

ベランダ菜園の大葉や葱が活躍して嬉しい♪
12k歩いて食べるオット
運動なしで食べるワタシ
量は一緒です 怖













インスタも見てね♪
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Soramame-cheesetoast0400.jpg 
トラコミュ オウチごはんと器の写真



今日のトラコミュピックアップ記事は6月11日のトラックバックより
【まごころケア食】一人暮らしで注文した味の感想や料金について(個人の評価)
「まごころケア食」とは管理栄養士が考えたメニューをお弁当のスタイルでお取り寄せするサービスです
自炊は苦手って方 栄養管理が難しいと思っている方 忙しくて乱れがちな食生活
栄養管理された食事を好きな時間に好きなタイミングで食べられるメリットは大きいですよねー
さてどんなメニュー構成なんでしょう
写真入りで詳しく見せてくださってます
年齢関係なく当てはまる人多いよね
ぜひ参考に!




*トラコミュとは共通のテーマのブログ記事をトラックバックで送信
集まった記事から出来るコミュニティです
オウチごはんや器の使い方 ダイニング風景を募集中♪




薬膳料理
トラコミュ薬膳料理



家庭料理で取り入れられる薬膳の知識に興味津々です
体調に合わせた食材の使い方
とっても勉強になります!



手作りおうちごはん
トラコミュ 手作りおうちごはん



皆さんが暮らしの中で食べて行く1日3食
どんな風にどんなものを誰と食べているのでしょう
おうちご飯色々 参考に!




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今日の楽天    
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サラダを盛ったり、煮物を盛ったり、1人前の麺類に!
大活躍!

1番使うのは梅とひょうたん カワイイ!!

何年も使いつづけています
丈夫で器を選ばないお箸
銘々箸にせず同じ種類を人数分って楽ちん


柔らかくてフルーティーで
とっても美味しい
大きいサイズを定期的にお取り寄せしてます♪


つるつるで喉越しの良い稲庭
四季を通して定番で買い置きしてます
大好き♪




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テーマ:生活・暮らしに役立つ情報 - ジャンル:ライフ

  1. 2020/06/15(月) 09:30:00|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:6
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コメント

こんにちは!

テーブルのアドバイスありがとうございます!!
オイル塗装だと食事の度に汚れなど気になって、全然楽しめないのでは・・と不安になってましたが、安心しました(^ ^)
ただ、我が家は子供はいませんが、子供のように食べこぼす夫がいるので、ほ助さんのアドバイスを踏まえ、もう少し考えてみます^_^;

温玉のせのぶっかけうどんに鶏ハム、完璧メニューですね!
こんなおいしいご褒美が待っていたら、私だって12kmくらい歩けそうな気がします(^∇^)
  1. 2020/06/15(月) 12:21:26 |
  2. URL |
  3. エマ #-
  4. [ 編集 ]

ありがとうございました

生協について教えてくださってありがとうございました。全くノーマークでしたのでちょっと考えたいと思います。
誤字はご愛敬です!
  1. 2020/06/15(月) 14:44:17 |
  2. URL |
  3. まき #-
  4. [ 編集 ]

すごいわぁ~10K以上あるけるなんて!ウォーキングついでに、最後のルートで、お使いもしてくれたら最高だな~…なんて( ´艸`)。でも最近意外と10K以上歩いている人って多いのかも。この間、SNSでも知り合いが10Kあるいたって言ってました。自宅内にいるときって、携帯電話持ち歩かないのでわからないんですが、主婦は家の中をどのくらい歩いているのかも気になる今日この頃です。。。こちらの夫も相当焦ってるみたいです…。でも、夜ご飯の時間がちょっとはやまった関係で、食後に、時々、がばっとポテトチップスあけてたりして、痩せる気あるのか!?って思います…。
  1. 2020/06/15(月) 18:15:10 |
  2. URL |
  3. eco #3/VKSDZ2
  4. [ 編集 ]

うちも一緒、と思って怖〜ってなったわ(^◇^;)
夫は通勤で駅まで歩いてて行く前にも腕立て腹筋してるけど
私は車通勤だからなぁ(T_T)
どうしましょ
  1. 2020/06/15(月) 20:10:59 |
  2. URL |
  3. akoakko #-
  4. [ 編集 ]

●お返事●

●エマさんへ
ダイニングテーブルって毎日使うし長く使うものだから
冒険は中々出来ないですよねー
長く使うと経年劣化も楽しめるのでオイル仕上げは味わい深い
メンテナンスでサンドペーパーもかけられるし
気軽に汚すつもりで使うことにしました^^
エマさんどんなん買うんだろー興味津々~



●まきさんへ
最近自分は天然かも?と思うようにしてるのだけど
実は加齢によるボケなのでーす 笑
COPE←疑いもなく
生協さんは年間通して農家との契約で仕入れてるので
気候や災害による価格変動も少なめ
有事の時には生協さんで良かった~と思う事あります
全国展開ゆえ
地域性もあるので色々調べてみてくださいね


●ecoさんへ
10k以上歩いても600calくらいの消耗だって
1食抜いたほうが早いとついつい思ってしまうワタシ 笑
ちょっと外出すると疲れちゃうのはやっぱ体力落ちてるんだよねー
コロナのせいばかりにしてちゃいかんなー
食べて動くが正解なのよね
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪


●akoakkoちゃんへ
おひさ~akkoちん
関東圏は電車使うから良く歩く
田舎者は東京出ると移動だけで疲労困憊だよ
akkoちゃんは車なのね
歩かなくなるわな~(゚д゚)(。_。)ウン

ちょっとでもとお風呂で腕の運動とかして安心しようとしてるんだけど
無理があるよねーやっぱ 笑
ほほほ





  1. 2020/06/17(水) 09:21:23 |
  2. URL |
  3. ほ助 #zdtON67M
  4. [ 編集 ]

商品リンクありがとう、ガラスの器がとても気に入ります
  1. 2020/07/07(火) 10:45:25 |
  2. URL |
  3. カーテン 通販 #-
  4. [ 編集 ]

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